Receitas tradicionais

Salada De Taco De Frango Grelhado Em Camadas

Salada De Taco De Frango Grelhado Em Camadas

Alguém pode ter muitas receitas infalíveis que podem servir em dobro como um jantar durante a semana e um prato especial de fim de semana? A resposta é não e a prova é colocada dentro de uma caçarola 13x9. Esta salada de taco em camadas, completa com molho rancho com taco, é fácil de levar para a mesa de jantar ou para o jantar.MAIS +MENOS-

1

pacote (0,85 oz) mistura de tempero para taco de frango Old El Paso ™

1

libras de peito de frango desossado e sem pele

2

colheres de chá de óleo vegetal

4

xícaras de alface romana picada grosseiramente

1

pacote (8 oz) de guacamole

1

xícara de mistura de queijo mexicano ralado (4 onças)

1/2

xícara (de lata de 15 onças) feijão preto Progresso ™, escorrido, enxaguado

1/2

xícara de tomate ameixa picado (Roma)

2

xícaras (cerca de 2 onças) de chips de tortilha, ligeiramente amassado

Esconder Imagens

  • 1

    Aqueça a grelha a gás ou carvão.

  • 2

    Em uma tigela pequena, misture o molho ranch, o creme de leite e 1 colher de chá da mistura de temperos para taco; mexa para misturar completamente. Cubra e refrigere até estar pronto para servir.

  • 3

    Pincele o frango com óleo; cubra com o restante da mistura de temperos para taco (da embalagem). Coloque o frango na grelha em fogo médio; tampa da grade. Cozinhe por 15 a 18 minutos, virando uma vez, até que o suco de frango esteja claro quando o centro da parte mais grossa for cortado (pelo menos 165 ° F). Deixe esfriar completamente na geladeira (cerca de 20 minutos); corte em pedaços pequenos.

  • 4

    Em uma assadeira de vidro não untada, coloque alface, frango, guacamole, queijo, feijão e tomate. Cubra e refrigere até estar pronto para servir.

  • 5

    Pouco antes de servir, regue com o molho e cubra com as tortilhas esmagadas.

Dicas de especialistas

  • Se o frango estiver dourando muito rápido, abaixe o fogo e grelhe até atingir a temperatura interna.
  • Quer mais coberturas? Cubra com azeitonas fatiadas, jalapeños ou cebolinhas.

Fatos Nutricionais

Porção: 1 porção
Calorias
320
Calorias da gordura
160
% Valor diário
Gordura total
18g
27%
Gordura saturada
5g
24%
Gordura trans
0g
Colesterol
50mg
17%
Sódio
600mg
25%
Potássio
390mg
11%
Carboidrato total
22g
7%
Fibra Alimentar
4g
16%
Açúcares
2g
Proteína
19g
Vitamina A
50%
50%
Vitamina C
10%
10%
Cálcio
15%
15%
Ferro
10%
10%
Trocas:

0 amido; 0 fruta; 1 1/2 outro carboidrato; 0 Leite desnatado; 0 Leite com baixo teor de gordura; 0 Leite; 1/2 vegetal; 2 Carne Muito Magra; 0 Carne Magra; 1/2 Carne com alto teor de gordura; 2 1/2 gordura;

Escolha de carboidratos

1 1/2

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.

Assista o vídeo: Tacos deliciosos. Chef Dalton. Aqui na Band (Dezembro 2020).